Czy wiesz, czym jest dieta owsiana? Chociaż w ostatnich latach zyskała na popularności, jej zalety są często pomijane. Wszyscy znamy owsiankę jako owsiankę w diecie anglosaskiej, ale to zboże ma kilka zalet, które mogą pomóc w utracie wagi.
Płatki owsiane, dobry sprzymierzeniec w odchudzaniu i utracie tłuszczu z brzucha
Porcja płatków owsianych z niewielką ilością mleka dostarcza tylko 140 kalorii i jest bogata w błonnik rozpuszczalny (8,5 g na 100 g), białko (15 g) i „dobre” węglowodany pełnowartościowe (58 g). Nie tylko zapobiegają uczuciu głodu przez kilka godzin, ale także wspomagają transport i trawienie, pomagając w ten sposób uzyskać płaski brzuch.
Zmniejszają również produkcję insuliny, co ogranicza magazynowanie tłuszczu w organizmie i/lub przyspiesza utratę wagi podczas diety.
Płatki owsiane są zatem doskonałe do odchudzania, a w szczególności dla żołądka.
