Herbata z hibiskusa z cytryną to naturalny napar pełen właściwości leczniczych. Napój ten nie tylko orzeźwia, ale także pomaga poprawić trawienie, wzmocnić układ odpornościowy i regulować ciśnienie krwi. Wysoka zawartość przeciwutleniaczy i witaminy C sprawia, że jest doskonałym sprzymierzeńcem zdrowia. Poniżej wyjaśniamy jego główne zalety i jak prawidłowo go przygotować w domu.
Zalety jamajskiej herbaty cytrynowej
1. Kontroluje ciśnienie krwi
Kwiaty hibiskusa zawierają związki takie jak antocyjany i flawonoidy, które działają jako naturalne środki rozszerzające naczynia krwionośne, a tym samym pomagają obniżyć wysokie ciśnienie krwi. Badania wykazały, że regularne spożywanie kwiatów hibiskusa może być równie skuteczne, jak niektóre leki obniżające ciśnienie krwi.
2. Wzmacnia układ odpornościowy
Dzięki witaminie C w cytrynie i przeciwutleniaczom w hibiskusie, ten napar zwalcza wolne rodniki, zapobiega przeziębieniom i wzmacnia mechanizmy obronne organizmu.
3. Pomaga w utracie wagi
Herbata z hibiskusa przyspiesza metabolizm i wspomaga spalanie tłuszczu. Jego działanie moczopędne zmniejsza również zatrzymanie płynów, podczas gdy cytryna wspomaga detoksykację.
4. Poprawia trawienie
Ta kombinacja stymuluje produkcję soku żołądkowego i łagodzi niestrawność, zaparcia i stany zapalne brzucha.
5. Obniża zły cholesterol (LDL)
Antyoksydanty zawarte w hibiskusie zmniejszają gromadzenie się tłuszczu w tętnicach, zapobiegając w ten sposób chorobom układu krążenia.
Przepis na jamajską herbatę z cytryną krok po kroku
Składniki (na 1 litr):
2 łyżki suszonych kwiatów hibiskusa.
1 organiczna cytryna (sok i skórka).
1 litr wody.
Miód lub stewia do smaku (opcjonalnie).
Cynamon lub imbir (opcjonalnie, dla silniejszego efektu termogenicznego).
Przygotowanie:
Zagotuj wodę:
Podgrzej wodę w garnku, aż się zagotuje.
Zaparz Jamajkę:
Wyłącz ogień i dodaj kwiaty hibiskusa.
Przykryj garnek i odstaw na 10 minut, aby uwolnić składniki odżywcze.
Dodaj cytrynę:
Wyciśnij sok z jednej cytryny i zetrzyj trochę skórki (bez białej części, ponieważ jest gorzka).
Dodaj do przecedzonej herbaty, aby wzmocnić jej działanie.
Słodzenie (opcjonalnie):
Jeśli wolisz słodszy smak, dodaj miód, stewię lub odrobinę cynamonu.
Spożywanie:
Wypij filiżankę na pusty żołądek, aby oczyścić organizm lub po posiłku, aby poprawić trawienie.
Możesz pić ją na zimno lub na gorąco, w zależności od preferencji.
Zalecenia i środki ostrożności
Zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
