Lęk i ataki paniki dotykają wielu ludzi i mogą poważnie wpłynąć na jakość życia. Choć zaburzenia te często wiążą się ze stresem i czynnikami psychologicznymi, niedobór pewnych witamin i minerałów może również odgrywać kluczową rolę.
Japońskie badanie wykazało, że niedobór witaminy B6 i żelaza może być związany z zaburzeniami lękowymi i atakami paniki. Ale dlaczego te składniki odżywcze są tak ważne?
Witamina B6 i żelazo: sojusznicy równowagi psychicznej
Obydwa są niezbędne do produkcji serotoniny, neuroprzekaźnika biorącego udział w regulacji nastroju i lęku.
Witamina B6: Odgrywa kluczową rolę w przekształcaniu tryptofanu w serotoninę.
Żelazo: bierze udział w produkcji enzymów niezbędnych do wytwarzania serotoniny.
Jeżeli brakuje tych składników odżywczych, produkcja serotoniny jest zaburzona, co może zwiększać ryzyko wystąpienia lęku i ataków paniki.
zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
