Naukowcy mówią o chorobie wieloczynnikowej, w której mieszają się czynniki genetyczne, środowiskowe i styl życia. Na niektóre czynniki, takie jak: B. dziedziczność czy starzenie się, nie można mieć wpływu. Inne zależą bezpośrednio od naszego codziennego zachowania. I tutaj właśnie pojawiają się te niewidoczne nawyki.
1. Słabe zdrowie układu sercowo-naczyniowego
Liczne badania wykazały, że problemy sercowo-naczyniowe sprzyjają wystąpieniu choroby Alzheimera. Nadciśnienie tętnicze, wysoki poziom cholesterolu i otyłość zwiększają ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych. Źle dotleniony mózg otrzymuje mniej tlenu i składników odżywczych, które są niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania.
Aby ograniczyć to ryzyko, zaleca się stosowanie zbilansowanej diety, regularne ćwiczenia fizyczne, ograniczenie spożycia soli i ograniczenie przetworzonej żywności. Serce i mózg są ze sobą ściślej powiązane, niż nam się wydaje.
2. Przewlekły stres i zaburzenia snu
