1. Pij ciepłe płyny. Według WebMD, rozpoczęcie dnia od ciepłych płynów, takich jak kawa lub herbata, może pomóc w przyspieszeniu trawienia. Upewnij się, że przeciwdziałasz odwadniającemu działaniu napojów zawierających kofeinę, pijąc dodatkowo 2–4 szklanki wody dziennie.
2. Płatki z suszonymi śliwkami i otrębami. Dla dodatkowej ulgi rano, WebMD zaleca śniadanie składające się z suszonych śliwek i bogatych w błonnik płatków z otrębami.
3. Oliwa z oliwek. Wyobraź sobie oliwę z oliwek w swoim organizmie jak ropę naftową w samochodzie. Ona wprawia wszystko w ruch. Z tego powodu Everyday Roots zaleca wypicie 1 łyżki oliwy z oliwek na pusty żołądek rano. Jeśli oliwa z oliwek jest dla Ciebie zbyt mocna, spróbuj rozcieńczyć jej smak 1 łyżeczką soku z cytryny.
Ciąg dalszy na następnej stronie
