Urodziny, imprezy pożegnalne i święta — jest niezliczona ilość okazji do picia. Jednak te codzienne nawyki mają różny wpływ na nasze ciała. W rzeczywistości spożycie alkoholu jest przedmiotem licznych badań mających na celu podniesienie świadomości na temat jego szkodliwych skutków. Dowiedz się, co dzieje się z twoim ciałem, gdy powstrzymujesz się od alkoholu przez 28 dni.
Zebrane dane pokazują, że alkohol powoduje trzy miliony zgonów rocznie, co odpowiada 5,3% zgonów na świecie. Rak, marskość wątroby i zatrucia — lista szkodliwych skutków napojów alkoholowych jest długa i może obejmować ponad 200 chorób.
Aby podejmować świadome decyzje, ważne jest zrozumienie, jak spożycie alkoholu wpływa na nasze ciała. Poznaj konsekwencje powstrzymywania się od alkoholu przez 28 dni.
Tydzień pierwszy
Jakość posiłków
Co dzieje się z twoim ciałem, gdy powstrzymujesz się od alkoholu przez 28 dni?
Po spożyciu alkoholu nasze postrzeganie jedzenia jest całkowicie zniekształcone. Jak
„Osoby pijące alkohol narażają się na ryzyko, gdy ich spożycie jest połączone z przejadaniem się, szczególnie dlatego, że częściej podejmują złe decyzje, jeśli chodzi o zdrowe wybory żywieniowe”.
W rzeczywistości ten profesor hepatologii i członek Alcohol Health Alliance UK mówi naszym kolegom z BBC, że niezwykle ważne jest podnoszenie świadomości społecznej na temat zagrożeń związanych z alkoholem i przejadaniem się, szczególnie w odniesieniu do otyłości i chorób układu krążenia.
Ponadto jedno badanie sugeruje, że spożycie alkoholu jest bezpośrednio związane ze spożyciem produktów zawierających cukier. Według naukowców osoby uzależnione od alkoholu preferują produkty o wysokiej zawartości sacharozy, co prowadzi do otyłości i zagrożeń dla zdrowia.
Lepszy sen
Co dzieje się z twoim ciałem, gdy powstrzymujesz się od alkoholu przez 28 dni?
W pierwszych kilku dniach po odstawieniu alkoholu sen jest trudny i zakłócony. Objawy odstawienia często występują w nocy i czasami powodują bezsenność z powodu detoksykacji organizmu. Według artykułu w Journal of Addictive Diseases, zaburzenia snu są bardzo powszechne w początkowej fazie odstawiania narkotyków i mogą nawet pogorszyć jakość życia i powodować zaburzenia psychiczne.
Spożywanie alkoholu ma głęboki wpływ na ludzki organizm. Dlatego ważne jest, aby unikać tego szkodliwego nawyku lub przynajmniej praktykować prawdziwą umiarkowanie w życiu codziennym, szczególnie poprzez działania detoksykacyjne trwające kilka tygodni.
Drugi tydzień
Detoksykacja wątroby
Co dzieje się z twoim organizmem, gdy powstrzymujesz się od alkoholu przez 28 dni?
Chociaż proces ten trwa dłużej, detoksykacja wątroby jest jednym z kluczowych elementów po odstawieniu alkoholu. Jak wyjaśnia dr Stein z Community Health System, enzymy wątroby ulegają uszkodzeniu podczas przetwarzania spożytego alkoholu, co prowadzi do obumierania komórek. Jednak ten organ ma również zdolność do samoleczenia, jeśli da mu się wystarczająco dużo czasu! W rzeczywistości ciągłe spożywanie może prowadzić do marskości wątroby, która charakteryzuje się nadmiernym bliznowaceniem organu i upośledza jego prawidłowe funkcjonowanie.
Poprawia się trawienie
Co dzieje się z twoim organizmem, gdy powstrzymujesz się od alkoholu przez 28 dni?
Według jednego z badań alkohol przyczynia się do rozwoju refluksu żołądkowo-przełykowego, osłabiając dolny zwieracz przełyku i powodując zaburzenia motoryki przełyku. Wpływa również na jelita na różne sposoby, w tym biegunkę i złe wchłanianie. Jednak naukowcy wyjaśniają, że powrót do zdrowego trybu życia wystarczy, aby przeciwdziałać obu tym efektom.
Ciąg dalszy na następnej stronie
