Hľadám detoxikačnú diétu na vylúčenie cukru a stratu telesného tuku?
Výživa sa stala základným pilierom sveta fitness. Na jednej strane sa zdá byť príjemným riešením na chudnutie, ale na druhej strane jeho užívanie vytvára psychologický problém, ktorý trápi väčšinu ľudí.
Je to naozaj prospešné, ale veľkou otázkou zostáva, ako to používať zdravým spôsobom.
Z tohto dôvodu vám ponúkame diétu odporúčanú kardiológmi, ideálnu pre tých, ktorí chcú jesť zdravšie a rýchlo schudnúť. Trvá 15 dní a umožňuje vám schudnúť až 5 kíl za dva týždne.
15-dňový diétny plán na chudnutie:
Táto diéta je bohatá na chudé a zdravé zdroje bielkovín (vajcia, chudé mäso, hydina a ryby). Sú najúčinnejším spôsobom, ako schudnúť, pretože spaľujú tuk a potláčajú chuť do jedla, pričom si zachovávajú svalové tkanivo. Okrem toho táto diéta podporuje vstrebávanie vlákniny nachádzajúcej sa v zelenine (paradajky, mrkva, šalát atď.) a eliminuje cukry, ktoré narúšajú metabolizmus a vedú k priberaniu na váhe.
Zvláštnosťou tejto diéty je, že na raňajky by ste mali jesť vždy to isté a potom sa pri ostatných jedlách dňa riadiť nasledujúcimi radami.
Raňajky: Môžete jesť akékoľvek ovocie (iba jedno), okrem hrozna a banánov, pretože obsahujú veľa cukru.
DEŇ 1
• Obed
• 1 pomaranč
• 1 vajce natvrdo
• 200 ml bieleho jogurtu
Večera
• 2 paradajky alebo 200 g varených paradajok
• 2 natvrdo uvarené
Vajcia • 1/2 uhorky alebo pár listov šalátu
• 2 celozrnné krekry
2. DEŇ
Obed
• 1 pomaranč
• 1 vajce natvrdo
• 200 ml bieleho jogurtu
Cena
Pozrite si pokračovanie na ďalšej strane
pokračovanie nájdete na ďalšej strane
