• 125 gramov kuracieho rezeňu (vareného alebo duseného)
• 1 paradajka
• 1 celozrnný toast
• 1 pomaranč
• 1 šálka čaju alebo bylinkového čaju (nesladeného)
Poznámka: Zeleninu a mäso, ktoré varíte, by ste mali jesť najlepšie bez soli a dochutiť iba kvapkou olivového oleja.
6. a 7. deň sú „dňami odpočinku“, takže môžete jesť, čo chcete, ale dávajte si pozor, aby ste sa neprehnali s nezdravým jedlom a snažte sa vyhýbať sladkým alebo spracovaným potravinám.
Od ôsmeho dňa môžete diétu opakovať podľa rovnakého vzorca.
Dôležité: Počas tejto diéty je alkohol zakázaný.
Po 5 dňoch si určite všimnete úbytok hmotnosti, ktorý môže dosiahnuť až 2 kilogramy! Po dvoch dňoch voľna diétu zopakujte (môžete ju zopakovať až 3-krát za sebou, ak budete dodržiavať 5-dňový + 2-dňový oddychový program). Keď diétu dokončíte, budete pokračovať v normálnom a zdravom stravovaní, aby ste nevymárnili všetku svoju námahu a dbajte na pravidelné cvičenie.
Pondelok je však jediný deň v týždni, kedy musíte dodržiavať „špeciálnu“ diétu. Tu je to, čo potrebujete:
Raňajky
Pozrite si pokračovanie na ďalšej strane
