Proszę, czy szukam diety detoksykacyjnej, aby wyeliminować cukier i stracić tkankę tłuszczową?
Dieta stała się podstawą świata fitnessu. Z jednej strony wydaje się przyjemnym rozwiązaniem na utratę wagi, ale z drugiej strony jej stosowanie stwarza problem psychologiczny, który przeszkadza większości ludzi.
Jest rzeczywiście korzystna, ale jak ją stosować w zdrowy sposób, pozostaje wielkim pytaniem.
Z tego powodu oferujemy Ci dietę zalecaną przez kardiologów, idealną dla tych, którzy chcą się zdrowiej odżywiać i szybko schudnąć. Trwa 15 dni i pozwala schudnąć do 5 kg w ciągu dwóch tygodni.
15-dniowy plan diety na odchudzanie:
Ta dieta jest bogata w chude i zdrowe źródła białka (jaja, chude mięso, drób i ryby). Są one najskuteczniejszym sposobem na utratę wagi, ponieważ spalają tłuszcz i hamują apetyt, jednocześnie zachowując tkankę mięśniową. Ponadto dieta ta wspomaga wchłanianie błonnika znajdującego się w warzywach (pomidory, marchew, sałata itp.) i eliminuje cukry, które zakłócają metabolizm i prowadzą do przybierania na wadze.
Wyjątkowość tej diety polega na tym, że zawsze należy jeść to samo na śniadanie, a następnie stosować się do poniższych wskazówek dotyczących pozostałych posiłków w ciągu dnia.
Śniadanie: Możesz jeść dowolne owoce (tylko jeden), z wyjątkiem winogron i bananów, ponieważ zawierają one bardzo dużo cukru.
DZIEŃ 1
• Lunch
• 1 pomarańcza
• 1 jajko na twardo
• 200 ml jogurtu naturalnego
Kolacja
• 2 pomidory lub 200 g gotowanych pomidorów
• 2 jajka na twardo
• 1/2 ogórka lub kilka liści sałaty
• 2 krakersy pełnoziarniste
DZIEŃ 2
Lunch
• 1 pomarańcza
• 1 jajko na twardo
• 200 ml jogurtu naturalnego
Cena
Zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
