Lekarze zalecają picie 8 szklanek wody dziennie: oto dlaczego
Wiemy, że woda jest niezbędna do życia. Ale między zapomnianymi szklankami, łykami i mijającymi dniami wielu z nas popełnia błędy. Jednak picie 1,5 do 2 litrów wody (lub 6 do 8 szklanek) dziennie nie jest nie do pokonania. Co więcej, dzięki przyjęciu kilku prostych nawyków może stać się mini rytuałem dobrego samopoczucia, który przyniesie korzyści zarówno Twojemu ciału, jak i umysłowi!
Zasada 8 szklanek: wytyczna, a nie obowiązek
Prawdopodobnie słyszałeś, że powinieneś pić 8 szklanek wody dziennie; zalecają to firmy ubezpieczeniowe i lekarze. W rzeczywistości liczba ta jest tylko wskazówką. Twoje potrzeby różnią się w zależności od wieku, poziomu aktywności, pogody, a nawet diety. Klucz? Słuchaj swojego ciała, ale także przewiduj jego potrzeby, zanim…
Więcej na ten temat na następnej stronie
REKLAMA
