Niektóre odpady i składniki odżywcze, których nasz organizm nie jest w stanie strawić, mogą gromadzić się w jelitach, zagrażając naszemu zdrowiu i sprzyjając wystąpieniu takich schorzeń jak otyłość czy przewlekłe zmęczenie.
Najłatwiejszym sposobem na wyeliminowanie wszystkich tych odpadów i toksyn, które gromadzą się w jelitach każdego dnia, jest spożywanie produktów bogatych w błonnik, które również wspomagają pasaż jelitowy i zapobiegają zaparciom.
Poniżej wyjaśniamy, jak przygotować napój, który oczyszcza jelito grube i zwalcza zaparcia dzięki błonnikowi, witaminom i minerałom zawartym w każdym składniku.
Jabłko. Ten owoc jest bogaty w witaminy i pektynę, rozpuszczalny błonnik, który poprawia pasaż jelitowy i zapewnia dłuższe uczucie sytości.
Siemię lniane. Są to bogate w błonnik zboża omega-3. Ułatwiają trawienie, poprawiają wchłanianie składników odżywczych i wspomagają zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Nasiona chia. Są również bogate w błonnik, mają doskonałe właściwości oczyszczające i są niskokaloryczne.
Ciąg dalszy na następnej stronie
