Nie musisz wszystko zmieniać. Oto kilka prostych kroków:
Wolą minimalnie przetworzoną żywność
W miarę możliwości gotuj świeże produkty
Wolą gotować parę, aby uzyskać minerały
Ogranicz zbyt słone lub słodkie jedzenie
Pij regularnie
I najważniejsza rzecz: bądź aktywny: aktywność fizyczna pomaga Twojemu ciału lepiej wykorzystywać składniki odżywcze.
Potas, sojusznik w każdym wieku
Od dzieciństwa do dorosłości potas przyczynia się do wzrostu, normalnej funkcji mózgu, sprawności fizycznej i siły kości. Pomaga także lepiej stresować i promuje relaksujący sen. Krótko mówiąc: prawdziwy codzienny towarzysz, którego możesz teraz użyć.
Niewielka adaptacja diety może znacznie poprawić codzienne samopoczucie.
Zobacz kontynuację na następnej stronie
W trudniejszych przypadkach może się pogorszyć: skurcze, drętwienie, zaburzenia rytmu serca … są to oznaki, których nigdy nie należy zignorować. Przyczyny? Niezrównoważona dieta, nadmierne straty (wymioty, biegunka, nadmierne pocenie się) lub niektóre leki.
Zobacz kontynuację na następnej stronie
