Od czasu pojawienia się ekspertów od zdrowego trybu życia w mediach społecznościowych, pojawiły się trendy związane z suplementami diety. Ponad połowa dorosłych Amerykanów przyjmuje przynajmniej jeden suplement diety dziennie. Branża suplementów diety rozrosła się z 4000 produktów w 1994 roku do 80 000 obecnie. Roczna sprzedaż firmy wynosi około 40 miliardów dolarów amerykańskich. Suplementy diety mogą być przydatne dla osób, które nie dostarczają sobie zalecanych składników odżywczych w codziennej diecie. Jednakże wiele suplementów diety nie jest niezbędnych i nie mają udowodnionych korzyści medycznych.
Eksperci uważają, że osoby bez wcześniejszych schorzeń, które odżywiają się zdrowo, mogą nie potrzebować suplementów diety. Coraz więcej dowodów wskazuje również na to, że zbilansowana, zdrowa dieta jest skuteczniejsza niż izolowane suplementy diety. Badania wielokrotnie dowodzą, że składniki odżywcze z pożywienia zapewniają lepszą biodostępność, lepsze wchłanianie i synergistyczne korzyści zdrowotne, których nie mogą zapewnić suplementy.
Dlaczego alternatywy dla suplementów diety są ważne dla Twojego zdrowia
Biała owalna tabletka leku obok blistra
Źródło obrazu: Pexels
Według FDA suplementy diety zaliczają się do grup żywności. Branża suplementów diety podlega również minimalnemu nadzorowi regulacyjnemu. W przeciwieństwie do leków wydawanych na receptę suplementy diety nie wymagają zatwierdzenia przez FDA, zanim zostaną dopuszczone do obrotu. Badania ujawniają niepokojące problemy związane z zanieczyszczeniami: suplementy diety zawierają metale ciężkie, pestycydy i niewymienione na liście składniki, które wiążą się z poważnymi zagrożeniami dla zdrowia. Badania pokazują ponadto, że 82% suplementów odchudzających ma nieprawdziwe etykiety, a w 61% opakowań brakuje składników.
