Oliwa z oliwek jest źródłem zdrowia. Liczne badania pokazują, że jej spożycie oferuje wiele korzyści dla organizmu. Eksperci ds. żywienia zalecają, aby była głównym źródłem tłuszczu w naszej diecie. Spożywanie jej na pusty żołądek może dodatkowo zwiększyć to i tak zdrowe spożycie.
Oliwa z oliwek zawiera przeciwutleniacze i niezbędne składniki odżywcze, takie jak nienasycone kwasy tłuszczowe, których wchłanianie w organizmie jest lepsze, gdy jest spożywana na pusty żołądek. Oto niektóre z zalet oliwy z oliwek.
Pięć korzyści ze spożywania oliwy z oliwek na pusty żołądek:
1. Jest sprzymierzeńcem w odchudzaniu
Kwas oleinowy zawarty w oliwie z oliwek działa jako środek hamujący apetyt i powoduje uczucie sytości, więc przyjmowanie suplementów z oliwą z oliwek może być świetnym sprzymierzeńcem, jeśli stosujemy specjalną dietę, aby zrzucić te dodatkowe kilogramy.
2. Poprawia trawienie i łagodzi zaparcia
Przyjmowanie łyżeczki oliwy z oliwek dziennie na pusty żołądek wspomaga trawienie i łagodzi zaparcia. Jej składniki mają łagodne działanie przeczyszczające, które pomaga regulować pasaż jelitowy.
3. Zapobiega zapaleniu żołądka i wrzodom.
Polifenole zawarte w oliwie z oliwek pomagają również zapobiegać zapaleniu żołądka i występowaniu wrzodów żołądka. W jaki sposób? Zasadniczo poprzez zwalczanie bakterii Helicobacter pylori, która jest związana z dużą liczbą wrzodów żołądka i dużą liczbą przypadków przewlekłego zapalenia żołądka, jak wykazał zespół badaczy z Centro Superior de Investigatigaciones Sientíficas (CSIC). Te związki polifenolowe są odporne na kwaśne warunki żołądka i wywierają działanie bakteriobójcze.
Przepis kontynuowany na następnej stronie
