Oliwa z oliwek jest źródłem zdrowia. Liczne badania dowodzą, że jego spożywanie przynosi organizmowi szereg korzyści. Eksperci ds. żywienia zalecają, aby był to główny rodzaj tłuszczu w naszej diecie. Jeśli spożywamy go również na pusty żołądek, może to jeszcze bardziej poprawić i tak już zdrowe wchłanianie.
Oliwa z oliwek zawiera przeciwutleniacze i niezbędne składniki odżywcze, takie jak nienasycone kwasy tłuszczowe, których wchłanianie przez organizm jest lepsze, gdy spożywamy ją na pusty żołądek. Oto niektóre zalety oliwy z oliwek.
Pięć korzyści płynących ze spożywania oliwy z oliwek na pusty żołądek:
1. Jest sojusznikiem w odchudzaniu
Kwas oleinowy zawarty w oliwie z oliwek działa jako środek hamujący apetyt i wywołuje uczucie sytości, dlatego przyjmowanie suplementów zawierających oliwę z oliwek może być świetnym rozwiązaniem, jeśli stosujemy specjalną dietę mającą na celu pozbycie się dodatkowych kilogramów.
2. Poprawia trawienie i łagodzi zaparcia
Codzienne spożywanie łyżeczki oliwy z oliwek na pusty żołądek wspomaga trawienie i łagodzi zaparcia. Jego składniki mają łagodne działanie przeczyszczające, które pomaga regulować pasaż jelitowy.
3. Zapobiega zapaleniu żołądka i wrzodom
Polifenole zawarte w oliwie z oliwek pomagają również zapobiegać zapaleniu błony śluzowej żołądka i powstawaniu wrzodów żołądka. Jak? Zasadniczo polega to na zwalczaniu bakterii „Helicobacter pylori”, która jest przyczyną dużej liczby wrzodów żołądka i przewlekłego zapalenia błony śluzowej żołądka, jak wykazał zespół badaczy z Centro Superior de Investigaciones Científicas (CSIC). Te związki polifenolowe są odporne na kwaśne środowisko żołądka i działają bakteriobójczo.
Dalszy ciąg przepisu na następnej stronie
