Choć arbuz jest pełen korzyści zdrowotnych, nie jest owocem uniwersalnym. Niektórzy powinni zachować ostrożność, aby uniknąć niepożądanych skutków zdrowotnych.
Kup witaminy i suplementy diety
Kto powinien zachować ostrożność jedząc arbuza?
1. Osoby chore na cukrzycę
Mimo że arbuz jest niskokaloryczny, ma wysoki indeks glikemiczny, co oznacza, że jego naturalne cukry są szybko wchłaniane, co może prowadzić do skoków poziomu cukru we krwi.
Osoby chore na cukrzycę lub stan przedcukrzycowy powinny ograniczyć spożycie pokarmów lub skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniej porcji.
2. Osoby z wrażliwym układem trawiennym
Wysoka zawartość wody i właściwości chłodzące arbuzów mogą powodować problemy trawienne po spożyciu ich w dużych ilościach, zwłaszcza u osób z wrażliwym układem trawiennym, wrzodami żołądka lub zespołem jelita drażliwego (IBS).
U tych osób może wystąpić biegunka lub złe samopoczucie, dlatego powinny spożywać niewielkie porcje lub unikać jedzenia, jeśli wystąpią u nich objawy.
zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
