Pij 2 do 3 filiżanek zielonej herbaty dziennie, aby skorzystać z jej właściwości przyspieszających metabolizm.
2. Ocet jabłkowy (ACV):
Mówi się, że ocet jabłkowy wspomaga utratę wagi poprzez hamowanie apetytu, stabilizowanie poziomu cukru we krwi i poprawę metabolizmu. Kwas octowy zawarty w occie jabłkowym może redukować tłuszcz brzuszny i wspomagać spalanie tłuszczu.
Sposób użycia:
Wymieszaj 1 do 2 łyżek octu jabłkowego w szklance wody i wypij przed posiłkiem. Unikaj picia go w czystej postaci, ponieważ może uszkodzić szkliwo zębów i podrażnić żołądek.
3. Pieprz cayenne (kapsaicyna)
Kapsaicyna, związek, który nadaje papryczkom chili ostrość, stymuluje metabolizm i spalanie tłuszczu poprzez zwiększanie temperatury ciała (termogenezę). Dodawanie pieprzu cayenne do posiłków może wspomagać utratę tłuszczu, szczególnie w okolicy brzucha.
Sposób użycia:
Posyp posiłki pieprzem cayenne lub dodaj go do porannego napoju (np. wody z cytryną lub zielonej herbaty), aby przyspieszyć metabolizm.
4. Woda z cytryną
Cytryna jest bogata w witaminę C i przeciwutleniacze, które zmniejszają wzdęcia i poprawiają trawienie. Picie wody z cytryną rano może wspomagać detoksykację i redukować tłuszcz brzuszny poprzez przyspieszenie metabolizmu.
Sposób użycia:
Ciąg dalszy na następnej stronie
