Długotrwałe siedzenie
Naciągnięcie mięśni nóg
Praca lub stanie na betonowej podłodze
Nieprawidłowa pozycja siedząca
Pewne problemy zdrowotne lub schorzenia mogą również przyczyniać się do nocnych skurczów nóg: Suplementy diety
Ciąża
Alkoholizm
Odwodnienie
Choroba Parkinsona
Zaburzenia nerwowo-mięśniowe
Zaburzenia strukturalne, takie jak płaskostopie
Zaburzenia endokrynologiczne, takie jak cukrzyca
Przyjmowanie leków moczopędnych, statyn i beta-agonistów
Leczenie i zapobieganie nocnym skurczom
Leczenie nocnych skurczów zależy od przyczyny. Na przykład, jeśli przyczyną jest odwodnienie, upewnij się, że pijesz dużo płynów w ciągu dnia. Inne metody leczenia i zapobiegania obejmują:
Stosowanie kasztanowca, który jest znany ze wspomagania przepływu krwi w nogach.
Zafunduj sobie chwilę relaksu przed snem, biorąc gorącą kąpiel, aby złagodzić napięcie mięśni. Sól Epsom jest jeszcze skuteczniejsza. Dostępne są spraye z chlorkiem magnezu do masażu nóg, ponieważ produkt ten jest bardzo dobrze wchłaniany przez skórę.
Połóż termofor na dotkniętym obszarze.
