Utrzymujące się zmęczenie bez wyraźnego powodu.
Nawracające bóle głowy.
Matowe lub suche
Skóra.
Problemy trawienne. Problemy z koncentracją.
Niewyjaśniona ochota na cukier lub sól.
Te objawy to ciche wołanie twojego ciała o pomoc.
Typowe błędy, których zdecydowanie należy unikać:
Picie wody jest dobre. Jeszcze lepiej jest pić prawidłowo. Oto najczęstsze pułapki
Pij tylko wtedy, gdy jesteś spragniony: wtedy jest już za późno.
Picie dużych ilości i w pośpiechu: To zbyt duże obciążenie dla nerek.
Picie bezpośrednio po posiłkach: Rozcieńcza to soki trawienne.
Zaniedbanie jakości wody: Wybieraj wodę filtrowaną.
Zastępowanie posiłków wodą: Zaburza to wchłanianie składników odżywczych.
Pij wyłącznie w trakcie aktywności fizycznej: ilość przyjmowanych płynów musi być rozłożona na cały dzień.
Prosty protokół zmiany ilości przyjmowanych płynów w ciągu 7 dni.
