Prosta, codzienna dawka wody, która odblokuje tętnice, może zdziałać cuda w walce ze słabym krążeniem, zapobiegając zawałom serca i udarom mózgu. Ponadto może pomóc w zapobieganiu demencji, chorobom układu krążenia, a nawet nowotworom. Wprowadź tę prostą strategię do swojej codziennej rutyny, aby wzmocnić układ sercowo-naczyniowy i zwiększyć swoją długowieczność.
Zalety oliwy z oliwek extra vergine
Jednym z głównych składników tego przepisu jest oliwa z oliwek extra vergine. Składnik ten jest bogaty w przeciwutleniacze, takie jak polifenole i witamina E, które chronią komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi wywoływanymi przez wolne rodniki. Pomaga to opóźnić starzenie się komórek.
Oto liczne korzyści oliwy z oliwek dla układu sercowo-naczyniowego:
Zmniejszenie stanu zapalnego
Obniżanie poziomu cholesterolu LDL (złego cholesterolu)
Zwiększony poziom HDL (dobrego cholesterolu)
Zapobieganie miażdżycy
Poprawiona elastyczność tętnic
Obniżone ciśnienie krwi
Zalety nasion chia
Kolejnym ważnym składnikiem tego przepisu są nasiona chia. Są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które mają właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne.
Nasiona chia pomagają:
Zmniejsz ryzyko chorób układu krążenia
Wspomaganie funkcji mózgu
Poprawia wrażliwość na insulinę i pomaga kontrolować cukrzycę
Przyczyniają się do uczucia sytości i utraty wagi dzięki wysokiej zawartości błonnika
zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
