4. Fasola i soczewica
Soczewica i fasola to bogate w składniki odżywcze produkty, które pomagają regulować poziom cukru we krwi. Są bogate w błonnik, białko i magnez, które pomagają kontrolować poziom cukru we krwi. Produkty te zawierają również skrobię oporną i błonnik rozpuszczalny, które spowalniają trawienie i poprawiają reakcję cukru we krwi po posiłkach.
5. Nasiona chia
Nasiona chia to kolejny świetny sposób na kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Badania wykazały, że spożywanie nasion chia może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi i zwiększyć wrażliwość na insulinę.
6. Okra
Tylko w celach ilustracyjnych.
Okra to owoc bogaty w polisacharydy i flawonoidy będące przeciwutleniaczami, które obniżają poziom cukru we krwi. Nasiona okry mają wyjątkowo silne właściwości obniżające poziom cukru we krwi, dlatego są skutecznym, naturalnym środkiem na cukrzycę.
7. Awokado:
Awokado doskonale reguluje poziom cukru we krwi ze względu na wysoką zawartość błonnika, zdrowych tłuszczów, witamin i minerałów. Badania wykazały, że awokado może obniżać poziom cukru we krwi, a jednocześnie zmniejszać ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego, czyli grupy schorzeń związanych z wysokim poziomem cukru we krwi i zwiększonym ryzykiem chorób przewlekłych.
8. Jagody
Tylko w celach ilustracyjnych.
Jagody są dobrym wyborem dla osób mających problemy z kontrolowaniem poziomu cukru we krwi. Są bogate w błonnik, przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które pomagają regulować poziom cukru we krwi.
9. Jajka CZYTAJ
KONTYNUUJ NA NASTĘPNEJ STRONIE
