Odkryj moc refleksologii:
Zbadaj strefy refleksologiczne stóp i ich dobroczynny wpływ na organizm.
Dowiedz się, jak możemy poprawić nasze ogólne samopoczucie dzięki prostym technikom i metodom wywierania nacisku na te punkty.
Dowiedz się więcej o tej starożytnej praktyce i jak możesz włączyć ją do swojej codziennej rutyny, aby poprawić zdrowie i poczucie spełnienia.
Nasze stopy zawierają strefy refleksologiczne dla wielu narządów wewnętrznych.
Możemy zwiększyć nasze samopoczucie, wywierając na nie nacisk.
Aby mieć pewność, że zawsze będziesz czuć się dobrze, przedstawimy Ci najważniejsze obszary i metody masażu.
Jak masować stopy?
Zaleca się masaż całej stopy, a nie tylko określonych punktów.
Najpierw rozciągnij i rozgrzej stopy: chodź boso po pokoju, stań na palcach kilka razy i weź ciepłą kąpiel.
Pocieraj stopy delikatnymi ruchami, a następnie naciskaj każdy aktywny punkt (przez 3–7 sekund), zaczynając od palców u stóp i przechodząc w dół do pięty.
Stosuj techniki takie jak rozciąganie (podczas masażu palców u stóp), stukanie (krawędzią dłoni), szczypanie i pocieranie.
Podczas masażu możesz odkryć punkty spustowe.
Oznacza to, że obsługiwane przez nie organy nie czują się dobrze.
Zaleca się zwrócenie na nie szczególnej uwagi podczas masażu.
Techniką oddziaływania na bolesne obszary jest ucisk (kciukiem), który należy naprzemiennie wykonywać z przerwami.
Cały zabieg nie trwa dłużej niż minutę.
Jeśli wszystko zostanie wykonane prawidłowo, ból zniknie.
Istnieją następujące przeciwwskazania do masażu stóp:
Gorączka, zaburzenia krzepnięcia krwi, zaostrzenie przewlekłych schorzeń, głębokie skaleczenia lub urazy nóg.
Główne obszary nóg.
Najważniejsze punkty odruchowe stóp i ich wpływ na organizm
Lewa i prawa stopa są podzielone na pięć stref utworzonych przez cztery linie.
Zobacz następną stronę.
