Wyeliminowanie cukru z diety może mieć pozytywny wpływ na zdrowie, co potwierdzają doświadczenia osób, u których po wprowadzeniu tej zmiany zaobserwowano znaczną utratę wagi i poprawę samopoczucia. Jeśli szukasz pysznego, szybkiego i bezcukrowego pomysłu na przekąskę, która Cię nasyci, przepis na owsiany kubek z jabłkami będzie idealnym wyborem. Nie dość, że jest pyszne, to jeszcze niezwykle łatwe w przygotowaniu, dzięki czemu idealnie nadaje się na pożywne śniadanie lub lekką popołudniową przekąskę.
Dlaczego owsianka i jabłko? Płatki owsiane są doskonałym źródłem rozpuszczalnego błonnika, który korzystnie wpływa na zdrowie serca i utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi. Jabłka zapewniają naturalną słodycz i chrupkość, a także są bogatym źródłem błonnika, witaminy C i wielu przeciwutleniaczy. Razem tworzą sycące i zdrowe danie, które jest całkowicie wolne od dodatku cukru.
Składniki:
½ szklanki płatków owsianych
1 małe jabłko pokrojone w kostkę
1 szklanka wody lub mleka (mlecznego lub roślinnego)
½ łyżeczki cynamonu
Szczypta gałki muszkatołowej (opcjonalnie)
Garść posiekanych orzechów lub nasion do dekoracji (opcjonalnie)
Wskazówki:
zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
