Czy zauważyłeś, że wchodzenie po schodach wymaga teraz trochę więcej wysiłku niż kiedyś? Że nogi męczą się szybciej podczas chodzenia? To zupełnie normalne: wraz z wiekiem często jako pierwsze wykazują oznaki osłabienia.
Ale to nie jest nieuniknione. Nawet proste środki mogą mieć duże znaczenie, jeśli chodzi o utrzymanie siły i równowagi. Między innymi, niektóre naturalne napoje mogą dać ci prawdziwego kopa.
Oto 3 proste przepisy, które możesz włączyć do swojej codziennej rutyny, aby utrzymać nogi w formie, elastyczności i pełne energii.
3 naturalne napoje zdrowotne
Herbata z imbiru, kurkumy i spiruliny: na stawy, krążenie… i mięśnie
Imbir i korzenie kurkumy są już cennymi sojusznikami dla twoich stawów i krążenia. Dodając szczyptę proszku spiruliny, wzbogacamy ten napar o naturalne źródło witaminy B12, która wspomaga budowę mięśni, szczególnie po 50. roku życia.
Kurkuma zawiera kurkuminę, która łagodzi sztywność stawów.
Imbir stymuluje krążenie krwi i poprawia dopływ tlenu.
Spirulina z kolei dostarcza roślinne białka i witaminę B12, idealną do utrzymania masy mięśniowej.
Jak przygotować tę rafinowaną herbatę?
Zaparz ½ łyżeczki kurkumy i ½ łyżeczki startego imbiru w filiżance gorącej wody.
Dodaj szczyptę proszku spiruliny (nie więcej niż ¼ łyżeczki), wyciśnij sok z cytryny i odrobinę miodu.
Prosty gest, dobry dla stawów, krążenia i siły mięśni.
Zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
