Oto główni wrogowie przewodu pokarmowego, jeśli masz skłonność do refluksu:
Produkty o wysokiej zawartości tłuszczu: potrawy smażone, ciastka, pizza itp. Spowalniają trawienie i zwiększają ciśnienie w żołądku. Preferuj delikatne gotowanie: gotowanie na parze, w folii, w piekarniku o niskiej temperaturze.
Kawa, czekolada, kakao: Produkty te zawierają substancje wspomagające rozluźnienie zwieracza przełyku. Wypróbuj kawę bezkofeinową lub herbaty wspomagające trawienie.
Alkohol: Rozluźnia słynny zwieracz i może podrażniać ścianę przełyku. Wybieraj lekkie, bezalkoholowe lub bardzo umiarkowane drinki.
zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
