2. Napoje gazowane
Napoje gazowane to jeden z Twoich najgorszych wrogów. Mogą one destabilizować Twoją skórę, poziom cukru we krwi, hormony i nastrój. Dostarczają tylko cukru, barwników spożywczych i konserwantów. Wersje bez cukru nie są lepsze, ponieważ są wypełnione szkodliwymi sztucznymi słodzikami. Zrób własne soki za pomocą blendera i dodaj wodę gazowaną, jeśli lubisz bąbelki.
3. Cukier
Jeśli uwielbiasz słodycze, istnieją zdrowsze sposoby na zaspokojenie swoich pragnień. Cukier jest niezwykle uzależniający i może nie tylko podnieść poziom cukru we krwi i produkować tłuszcz, ale także prowadzić do chorób serca. Unikaj cukru tak bardzo, jak to możliwe, aby zmniejszyć ryzyko cukrzycy, raka, otyłości i chorób serca. Wybierz miskę owoców lub dodaj miód do swoich przepisów.
Przeczytaj więcej na następnej stronie >>
4. Rafinowany olej roślinny
Olej roślinny jest wszechobecny w naszych kuchniach, ale niektóre z tych olejów są modyfikowane genetycznie, co może mieć nieznane długoterminowe skutki. Zawierają również tłuszcze trans, które są niebezpieczne dla serca, wagi, raka i choroby Alzheimera. Unikaj rafinowanych olejów i wybieraj zdrowsze alternatywy, takie jak oliwa z oliwek, olej kokosowy lub olej z awokado.
5. Margaryna
Margaryna nie jest zdrową opcją. Jest wytwarzana z uwodornionych olejów roślinnych i zawiera tłuszcze trans, które są szkodliwe dla serca i naczyń krwionośnych. Wybieraj masło lub alternatywy, takie jak oliwa z oliwek lub olej z awokado.
6. Parówki
Parówki i inne wędzone i peklowane mięsa zawierają wiele szkodliwych konserwantów. Zostały powiązane z rakiem, sodem i szkodliwymi toksynami. Jeśli nie możesz się oprzeć, wybierz parówki bez chemikaliów od ekologicznego rzeźnika lub z hodowli.
7. Frytki
Wszystkie smażone potrawy zawierają akrylamid, substancję, która zwiększa ryzyko różnych nowotworów, w tym raka jelita grubego, piersi, prostaty i odbytu. Przygotuj zdrowszą wersję w domu, skrapiając oliwą z oliwek pokrojone ziemniaki, a następnie piekąc je w piekarniku.
Przeczytaj więcej na następnej stronie >>
