ZISTITE, PREČO BY STE NIKDY NEMALI SPÁVAŤ NA PRAVEJ RUKE.
Aktivita v posteli je vážna vec. Nehovoríme o tom, čo robíte so svojím partnerom, ale o procese odpočinku, ktorý telo potrebuje, aby zostalo v perfektnej kondícii.
Odborníci v tejto oblasti sa domnievajú, že ideálne je spať šesť až osem hodín denne. Aby ste to urobili pokojne, musíte si dať ľahkú večeru a aspoň hodinu pred spaním sa vyhýbať elektronickým zariadeniam. Ale o najlepšej polohe na odpočinok sa diskutuje len zriedka.
Tvárou hore, bruchom dole, nabok, v polohe plodu, s rukami pod vankúšom…
Situácie sa môžu meniť, stále je prakticky nemožné zostať celú noc rovnaký, ale tradičná indická medicína má v tomto smere veľa čo povedať.
Táto medicína, známa ako „Ayurvéda“, sa zameriava na vlastné procesy tela a prirodzené prvky pre liečenie.
Keď už hovoríme o odpočinku: Odporúča spať na ľavom boku.
1. Lepšie trávenie
Keďže pankreas a žalúdok sú umiestnené na svojej prirodzenej strane, enzýmy a žalúdočná šťava sa koncentrujú tam a zabraňujú prekysleniu.
Okrem toho gravitácia spôsobuje rýchly presun zvyškov potravy z čreva do hrubého čreva, čo uľahčuje vylúčenie toho, čo telo nepotrebuje.
2. Optimalizuje funkcie sleziny
